Завтрак является самой важной едой дня, так как он позволяет пополнить запасы энергии и улучшить умственную деятельность. Пропуск завтрака может привести к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и лишнему весу. Еда на завтрак должна быть питательной и содержать клетчатку. Завтрак помогает контролировать вес и улучшает умственную деятельность.